[...] i potrzebują mejasza%-) dzień po wyjeździe miałem rejestracje tak rejestracje a nie apoitment do lekarza na ogłoszenie wyników przeswietlenia bani.napisałem że chce szybciej.przed chwila gadałem z babką ze szpitala że dzień czesniej wyjezdzam i czy wyniki mógłbym dostac w liscie i takie tam,tak k***a mam rejestracje na 26 czerwca.niech sie k***a [...]
[...] na rowerku stacjonarnym. Wyjdzie w praniu co z tego wyjdzie. Na bieżąco będę pisał. SUPLE Napiszę pokrótce co teraz koksuje Kreatyna - Jabłczan kreatyny - 10h w DT i 5g w DNT BCAA - 20-30g w czasie treningu WPC - po treningu i czasem rano Spalacz - Spalacz od Konia OMEGA - 3 - 3-4g do kolacji jak nie zapomnę Magnez - przed snem czasami No i tyle
[...] do Ciebie dojść, więc i moje pytanie stąd się wzięło-popełniając często takie czyny, jak sugerują Twoje wypowiedzi o niuansach walki ulicznej, prędzej czy później beknąłbyś przed prawem. - nie popelniam takich czynow, pisalem hipotetycznie, ogolnie mam dwie lewe rece do walki, dopiero sie ucze, reszte odp czytaj wyzej, za duzo wpychasz w moje [...]
[...] Wszyscy Ci hejterzy sa zazdrosni , bo nigdy nie osiagna 1/10 tego co Mariusz , bo prawda jest taka, ze nie kazdemu moze sie poszczescic, ale trzeba sie cieszyc z sukcesow rodaka , tym bardziej, ze daje z siebie wszystko, by dac Wam frajde przed telewizorami, a daje niemala :) . War Mariusz. Zmieniony przez - wisnia992 w dniu 2012-05-11 11:04:26
[...] Big-C 3000mg Ester Etylowy Kreatyny Jabłczan Estru Etylowego Kreatyny Jabłczan Kreatyny Alfa Ketoglutaran Kreatyny 1:1 Czyli lepiej jechac tylko na tym: DT: 4tab przed tren , 4tab po tren DN: 4tab na czczo, 4 tab w porze tren i odpuscic mono? czy zamiast porannej/przedtreningowej porcji big c dac 5g mono? bcaa mam activlab'a bcaa 1000 [...]
a Jeszcze jedno. Dawkowanie ? DT cm3 4caps rano 4 po treningu saw przed DNT Cm3 4caps rano? czy jak najlepiej? Zmieniony przez - Stolord w dniu 2012-05-11 12:57:42
[...] z bodyrock.tv bo oni tam w swoich ukladach cw. duzo ich tam przeplatali. Na 100% jestem pewna, ze robilam te cw. prawidlowo bo kontrolowalam w lustrach ustawionych z boku i przed soba. Jak mnie zaczynalo giac to konczylam ;-] Wiem, nie powinnam na wlasna reke wprowadzac zmian ale np. ja podzcas skakania na skakance (podczas w niektorych [...]
Z perspektywy kariery Wacha to taka walka jest za wcześnie, jednak to ostatnia szansa po wielką wypłatę. Vitek mówił że jeszcze 2 max 3 walki, w tym chce zawalczyć z Hayem, więc Wachu musiał się zdecydować. BTW to coś mi świta że zapowiadali jakąś wielką walkę w lipcu czy czerwcu ? a więc ma być jeszcze ktoś przed Vitkiem dla Wacha tak ?
[...] będzie żałować, że stracił taką kobietę. Podziwiam 35 kg w wyciskaniu sztangi.... ja póki co zrobiłam zamiennik na hantle bo nie mam siły gryfu podnieść w 3 seriach po 10 razy %-) chociaż nie wiem czy to dobry pomysł z tym zamieniem. A co do obawy przed kcal to proponuję używać zepsutej wagi kuchennej ( jak w moim przypadku:-PP) 3mam kciuki ;-)
głupie pytanie, ale czasami po prostu nie mogę się ruszyć z domu bo albo jem albo gotuję. robicie sobie jedzenie rano na CAŁY dzień czy przed każdym posiłkiem gotujecie makaron albo smażycie coś?
[...] + toe touch 4. Side lunge MISKA: Dzisiejsza miska niedorobiona, jakos tak mi dziwnie na zoladku bylo i nie czulam sie glodna ale!!! robilam pasztet ze straczkowych wiec przed pieczeniem musialam skosztowac czy przypraw jest odpowiednia ilosc hehe a po ubieczeniu podczas krojenia na porcje podjadlam jakies okruszki i male kawaleczki, ktore [...]
Piątkowy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad12a4993b934b28866bdcd5ce1f2cc8.JPG ad 1. Już umiem robić ten przysiad - trening z mopem przed lustrem w domu przyniósł rezultaty %-) Progres - 5kg, i będę zwiększać ad 2a. Fajne, trudne, ławka na wysokości 45 cm, nieźle tyłek po tym rwie %-) ad 2b. ostatnia seria - 8 powtórzeń. Uffff ad 3a - bolało %-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
efekt były spore . przed zaczęciem ćwiczenia wyciskałem ok. 54 kg na klatkę teraz po 7 miesiącach jest 70kg . zmienił się też wygląd ponieważ zżuciłem pare kg tłuszczyku i zrobiłem sie bardzej barzysty i lepiej zbudowany oraz mam duzo wiecej siły. teraz zrobił sie troche zastój i chciałem cos dołożyć . myślałem o kreatynie , saw czy nitro ale juz [...]
[...] to teraz twardo trzeba ;) Nie wiem jeszcze jak tam z czasem będę się wyrabiał, nieciekawe godziny zmian mam w pracy ( 11-19 / 12-20/ 20-06:00). Więc albo siłka szybko przed albo od razu po pracy rowerem grzać. Teraz i tak czekam na odpowiedź dot. karty na siłownie/baseny itd bo niby można kupić takie coś 50zł na cały rok w większości [...]
szukam dobrej i sprawdzonej odzywki przed jak i po treningowej do tego jakies dobre carbo i białko co o tym myslicie czy co jeszcze dodac do tego ? myslałem nad BSN NO Explode oraz nitrix
Witam, Chciałem nawiązać do tematu. Również chodzę na siłownie rano. 2 tabletki jem ok45 min prze ćwiczeniami. Ale kiedy dwie kolejne? Przed jedzeniem (obiadem), czy lepiej po? Nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi...
[...] zejść z 81 do 76 kg (waga z dziś), ale masy widać też przybyło, i siły. 3x w tyg orbitrek mi chyba nie zaszkodzi, teraz zacząłem go robić ok 3h po śniadaniu, albo wieczorem przed kolacją. Coś tam zawsze uda się spalić, pewnie mniej niż przy typowej diecie low carbo. Ale nadal chciałbym przybrać trochę masy, więc myślę żeby do końca czerwca [...]
Doskonale sobie zdaje sprawę z tego że odżywianie jest kluczowe. Dietę mam bdb, a ten temat nie powstał żeby oceniać dietę tylko po to żeby ocenić sens przyjmowania tych suplementów. Ok HMB wybijam sobie z głowy, ale czy ten spalacz nie będzie kolidował z odżywką pobudzająco-pompującą przed treningiem ?
[...] Jak wrzucę odżywkę białkową, do kolacji będzie git ? czytałem że jak się nie pije carbo po treningu to poziom glikogenu uzupełniamy żarciem, węglami prostymi ja tu np owocami. A co do bułek to podobno ciemne pieczywo jest źródłem węgli złożonych, które są kozackim paliwem przed treningiem, czyż nie ? Proszę mnie poprawić jeśli wypisuję herezje.
SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów
